Comidas


Tus Elecciones Alimenticias Pueden Afectar tu Salud Bucal

Gaseosas, refrescos de fruta endulzados y bocadillos no nutritivos pueden contribuir al deterioro dental y afectar realmente tus dientes con el tiempo.

Cuando tu dieta no contiene ciertos nutrientes, puede ser más difícil para los tejidos en tu boca resistir la infección. Esto puede contribuir a la enfermedad periodontal, una de las principales causas de la pérdida de dientes en adultos.

Sin embargo, al seguir una dieta balanceada que contenga muchas frutas y vegetales, puedes ayudar a fortalecer tu salud bucal.

Para mantener una dieta balanceada:

  • Comé una variedad de comidas de cada uno de los cinco principales grupos de alimentos
  • Limitá el número de bocadillos que comes
  • Si comes bocadillos, elegí alimentos nutritivos tales como queso, vegetales crudos, yogurt sin sabor o un trozo de fruta
  • Tomá mucha agua y enjuágate la boca con agua después de comer alimentos y bebidas ácidos

Para ayudar a controlar la cantidad de azúcar que consumes:

  • Leé las etiquetas de los alimentos
  • Elegí alimentos y bebidas bajos en azúcar añadida, que pueden encontrarse en refrescos, dulces, galletas y pasteles

Rutina para una Boca Saludable

Los hábitos alimenticos y una escasa higiene bucal pueden causar caries. Ayudá a mantener las caries alejadas con esta rutina bucal holística dos veces al día.

1. Cepíllate regularmente con crema dental Colgate® Total 12

2. Cepillá tus dientes por lo menos tres veces al día

3. Usá hilo dental diariamente para eliminar la placa entre los dientes y debajo de la línea de las encías

*Protección contra bacterias en dientes, lengua, mejillas y encias.
Colgate - La marca número 1 recomendada por odontólogos